《相助》以 20 世纪 60 年代美国密西西比州杰克逊市为背景，聚焦种族隔离严重的社会环境。白人女孩斯基特大学毕业后回到家乡，她有成为作家的梦想。当时，黑人女佣承担着照顾白人家庭孩子、料理家务等工作，却遭受着不公平的待遇。斯基特决定采访黑人女佣，将她们的故事集结成书。她找到了艾碧莲，一位经验丰富且善良的黑人女佣，艾碧莲起初有所顾虑，但最终决定信任斯基特并分享自己的经历。之后，个性泼辣的明尼也加入进来。随着采访深入，她们的行为引起了白人社区的不满和恐慌，面临着巨大的压力和威胁。然而，她们没有退缩，最终书籍出版，在社会上引起了轩然大波，一定程度上推动了种族平等的进程。