《一个好爸爸》以黑帮成员狄波的故事展开。狄波曾是黑帮老大，风光无限，却因藏毒入狱。在狱中，他听闻女儿患上重病，心急如焚。出狱后，他决心洗心革面，远离黑帮生活，全心全意照顾女儿。然而，江湖并非他想退就能退。昔日的黑帮兄弟不断找上门，要求他重出江湖，甚至以女儿的安全相威胁。狄波在守护家庭与昔日江湖情义之间艰难抉择。他努力为女儿创造正常的生活环境，教她勇敢面对生活。最终，狄波用自己的方式保护了女儿，诠释了一个父亲深沉的爱和担当。