迈克原本是高中篮球明星，有着大好前程，却因女友怀孕放弃梦想结婚生子。人到中年的他事业不顺，和妻子斯嘉丽关系破裂面临离婚，与一双儿女也矛盾重重。一次机缘巧合，迈克重返十七岁。他以儿子好朋友的身份住进家里，试图挽回家庭。在学校里，他帮助儿子解决社交难题，鼓励儿子勇敢追求自己喜欢的女孩。同时，他也看到妻子在职场上的优秀和不易，重新认识了她。迈克努力弥补过去的遗憾，最终让家人关系重归和睦，自己也找回了生活的方向，明白了家庭的珍贵。