《长命百岁：蓝色宝地的奥秘第一季》带领观众探寻世界上那些被称为“蓝色宝地”的地方，这里的人们普遍拥有超长的寿命。节目中，摄制组深入哥斯达黎加的尼科亚半岛、希腊的伊卡里亚岛、日本的冲绳岛等知名蓝色宝地。在尼科亚半岛，能看到当地老人依然活跃在田间劳作，他们遵循着传统的生活方式，以玉米、豆类等天然食物为食，保持着适度的体力活动。在伊卡里亚岛，老人们喜欢聚在一起喝自酿的葡萄酒，享受着悠闲的社交时光。节目通过对当地居民的生活习惯、饮食结构、社会关系等多方面的深入调查，试图揭开他们长命百岁的奥秘，为观众呈现出一幅独特而又充满智慧的长寿生活画卷。