《沙漏》电影围绕着性格迥异的三位少女展开。莫醒醒患有交替性暴食厌食症，她敏感脆弱，生活在痛苦之中。米砂则是醒醒的好朋友，性格开朗热情，一直陪伴在醒醒身边，给予她温暖和支持。蒋蓝美丽骄傲，家境优越，但内心也有着不为人知的孤独和伤痛。 醒醒在学校结识了帅气的路理，两人逐渐产生了懵懂的感情。然而，蒋蓝也喜欢上路理，这让三人的关系变得复杂起来。在成长的过程中，她们面临着友情的考验、爱情的迷茫以及家庭的问题。醒醒努力克服自己的心理疾病，米砂始终坚守着对醒醒的友谊，蒋蓝也在经历一系列事情后开始反思自己。最终，她们在沙漏流逝的时光中，学会了成长，懂得了珍惜身边的人和事。